2024-10-02

こんにちはプレミアムライフフィットネス押上店の山下です！

暑かった夏がやっと終わりそうですね(ノ_＜)今年は照り返した日差しが痛かったですね、、

特に信号待ちは汗ダラダラですヽ(´o｀；

毎年気温が上昇しているので、来夏はさらに40度以上が当たり前なんて、、(o_o)

今から来夏の準備として、自身の基礎筋力を向上させましょう！

自身の腕を挙げたり、立ったり、しゃがんだり、押したり、引いたり、、  必要最低限の筋力が必要です！

必要以上の筋力をつける事で、上記で挙げた事が楽になります！

年齢を重ねると出来ていた事ができなくなってしまい、やがて筋肉も細くなります。

まずは現状維持、又はそれ以上を目指してみてはいかがですか？(*´-`)